Pratique du longe côte à 3 niveaux : Zen, Tonique, Sport et compétition. Participation aux championnats de France de longe côte

Une discipline nautique qui consiste à marcher en mer avec plaquettes, gants palmés, pagaie avec un niveau d’immersion entre le nombril et la poitrine. La technique met en avant les avantages combinés d’un sport pour tous et les divers bienfaits du milieu marin avec l’amélioration des défenses immunitaires.

Le renforcement musculaire : La pratique en milieu aqueux permet un travail en impesanteur et donc une levée des contraintes articulaires liées au poids, notamment pour la région lombaire et les membres inférieurs.

La circulation sanguine : la pratique demande pour les jambes un déroulement du pas souple (puisqu’en impesanteur) des orteils aux talons pour la propulsion favorisant le retour veineux rendant une sensation de jambes légères après la séance. Le haut du corps est sollicité pour l’équilibre du corps dans l’eau avec bras pour traction et propulsion.

Le sens de l’équilibre : dû au courant. Le travail de coordination entre les membres inférieurs et supérieurs, et de latéralisation stimulent l’activité cérébrale motrice et sensorielle.
- Equipement l’hiver : combinaison en néoprène 2 à 3mm gants néoprène chaussons en néoprène ou baskets
- Equipement l’été maillot de bain lunettes de soleil baskets ou chausson en néoprène

Annulation des séances en cas d’orage